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Intervention sur le pôle Energie

Aspects Physiques

La préparation mentale football
La préparation physique
  • Préparation Athlétique
  • Récupération
  • Prévention des blessures
  • Prévention générale
  • Hygiène de vie
  • Gestion de la semaine
  • Gestion des temps forts et des temps faibles

Aspect Mentale

La préparation mentale football
La préparation physique
  • Motivation :
    • Energie de base d'abord spontanée et individuelle (Plaisir, Performance, Gloire, Argent...)
    • Peut être mobilisée individuellement et collectivement
    • Plus facile de la briser que de la créer !
  • Détermination
  • Persistance
  • Pugnacité
  • Volontarisme
  • Révolte

Mobiliser la motivation individuelle ou collective. Attention à la détermination du niveau d'objectifs :

  • ROUTINE : il faut exclure :"ce que l'on sait faire sans forcer".
  • PERFORMANCE : ce que l'on fait au meilleur de son engagement et sa concentration. On est sur des choses acquises obtenues dans les conditions optimales (CHAMPIONNAT ou COUPE).
  • DEFI : ce que l'on fait au meilleur avec une intensité supplémentaire qui peut nous conduire à produire même ce qui est plus exceptionnel (ce qui ne veut pas dire impossible ou jamais produit) (COUPE et parfois CHAMPIONNAT dans des circonstances spécifiques).
  • PANIQUE : objectifs supérieurs aux capacités, soit énergétiques, soient techniques ou mentales.

Eviter toute notion de 120 % ou 200 % (amusant mais pénalisant). Références moyennes de « rendement mental »

La préparation physique
  • ROUTINE : 45 à 55 %
  • PERFORMANCE : 55 à 70 %
  • DEFI : plus de 70 %
  • PANIQUE : moins de 45 %

ATTENTION aux éléments qui brisent la motivation dont la plus importante, l'injustice ! Se donner les outils de l'équité.
Critères d'évaluation mesurables :

  • Par poste
  • Par situation
  • Pour les passages d'un niveau à un autre
  • Fermeté des règles de comportement

En créer peu mais les respecter

ATTENTION à la gestion individuelle des objectifs : ROUTINE, PERFORMANCE, DEFI, PANIQUE