Séances d'entrainement en Préformation (U15-U17)
Certains exercices ont été tirés des planches d'exercice de Patrice Marseillou : Découvrir ici !!!
Programmation annuelle d'entraînement des U19 (18 ans) et Seniors
Programmation annuelle d'entraînement de la PréFormation.
Programmation annuelle d'entraînement des U13 (Benjamins).
Programmation annuelle d'entraînement des U11 (Poussins).
Programmation annuelle d'entraînement des U6 (5-6 ans) et U9 (8-9 ans) (Débutants).
| PREPARATION PHYSIQUE D'AVANT SAISON | |||||
| NUM | DOMINANTE PHYSIQUE | DOMINANTE TECHNIQUE | DOMINANTE TACTIQUE | Upload | Upload |
| PREPA 1 | Test Vameval | Jeu de conservation | Occupation du terrain |  |
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| PREPA 2 | Vitesse | Circulation du ballon | Stratégie sur coups de pieds arrêtés | |
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| PREPA 3 | Capacité aérobie/Renf musculaire | Jeu court | Occupation du terrain | |
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| PREPA 4 | Vitesse de réaction/travail d'appuis | Jeu à deux à trois | Occupation du terrain | |
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| STAGE 1 | Capacité aérobie/Renf musculaire | Passe et suit/Appui-soutien | Jeu entre deux | |
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| STAGE 2 | Capacité aérobie/Renf musculaire | Jeu à deux à trois | travail de récupération du ballon | |
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| STAGE 3 | Capacité aérobie/Renf musculaire | Alternance jeu court/jeu long | Jeu entre deux | |
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| STAGE 4 | Maîtrise des appuis | Technique centre et reprise | Occupation du terrain | |
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| PREPA 5 | Gammes athlétiques | Maîtrise des appuis | Gestion offensive en sup numérique | |
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| PREPA 6 | PMA 15/15 | Appel/Appui/Soutien | trouver un partenaire face au jeu | |
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| PREPA 7 | Vitesse avec ballon | Jeu entre deux | Stratégie coups de pieds arrêtés | |
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| PREPA 8 | travail intermittent 5-25-10-25 | Jeu entre deux | Prépration à une action | |
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| CYCLE 1 | |||||
| NUM | DOMINANTE PHYSIQUE | DOMINANTE TECHNIQUE | DOMINANTE TACTIQUE | Upload | Upload |
| S 1 | Endurance aérobie | Conservation jeu à deux à trois | Occupation du terrain | |
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| S 2 | Capacité aérobie | Jeu court | Occupation du terrain | |
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| S 3 | Vitesse de réaction/travail d'appuis | Jeu à deux à trois | Occupation du terrain | |
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| S 4 | PMA avec et sans ballon | Jeu à deux/ duels 2 c 2 | Finition | |
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| S 5 | Vitesse de réaction / travail d'appuis | Analytique sur la passe courte | Mise en place du 4-2-3-1 | |
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| S 6 | Vitesse Puissance | Appel/Appui/Soutien | Appui/Soutien | |
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| S 7 | Endurance Capacité | Technique Appui/soutien | Appui/soutien | |
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| S 8 | Vitesse (méthode Coever) | Technique Appui/soutien | Mise en place | |
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| S 9 | PMA avec ballon | Technique Appui/soutien | Appui / Soutiendans l'attaque placée | |
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| S 10 | Endurance capacité | Technique jeu à trois en remises | Appui / Soutien dans la finition | |
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| S 11 | Endurance capacité | Centres et reprises | Dédoublement | |
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| S 12 | Endurance puissance | Jeu à deux à trois (espace réduit) | Utilisation de la largeur | |
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| S 13 | Endurance capacité | Centres et reprises | Mise en place - Stratégie | |
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| S 14 | Endurance capacité | Centres et reprises | Utilisation de largeur / Dédoublement | |
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| S 15 | Vitesse | Centres et reprises | Utilisation de la largeur | |
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| S 16 | Endurance capacité | Centres et reprises | Apui/soutien puis profondeur | |
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| S 17 | Endurance puissnce | Centres et reprises | Apui/soutien puis profondeur | |
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| S 18 | Endurance capacité | Centres et reprises | Utilisation de largeur / Dédoublement | |
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| S 19 | Maîtrise des appuis | Passes | Jeu à deux à trois | |
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| S 20 | Vitesse | Passes | Jeu à deux à trois | |
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| S 21 | Endurance puissnce | 3 contre 2 | Finition en supériorité numérique | |
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| S 22 | Vitesse avec ballon | Contrôles et passes | Jeu à deux à trois | |
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| S 23 | Endurance puissance | Contrôles et tirs | Jeu à deux à trois | |
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| S 24 | Endurance capacité | Contrôles et passes | Jeu à deux à trois | |
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| S 25 | Endurance capacité | Techniques défensives | Jeu vers l'avant | |
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| S 26 | Vitesse de réaction | Techniques défensives | Récupération du ballon et... | |
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| S 27 | Endurance capacité | Jeu en mouvement | Mise en place tactique | |
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| S 28 | Endurance capacité | Cadrage du porteur | Jeu vers l'avant | |
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| S 29 | travail intermittent | Contrôle et passes | Jeu vers l'avant | |
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| S 30 | Vitesse et maîtrise des appuis | Jeu à deux à trois | Jeu vers l'avant | |
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| S 31 | Vitesse de réaction | Jeu en appui | Finition | |
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| CYCLE 2 | |||||
| NUM | DOMINANTE PHYSIQUE | DOMINANTE TECHNIQUE | DOMINANTE TACTIQUE | Upload | Upload |
| S 33 | Renforcement musculaire | "Voir avant de recevoir" | Jeu à deux à trois | |
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| S 34 | Endurance capacité | Jeu long et alternance jeu court/long | Fixation et renversement | |
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| S 35 | Endurance capacité | Jeu long et alternance jeu court/long | Fixation et renversement | |
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| S 36 | Renforcement musculaire | Jeu court | Jeu en appui/soutien | |
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| S 37 | Endurance puissnce | Jeu long et alternance jeu court/long | Fixation et renversement | |
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| S 38 | Vitesse avec ballon | Jeu long | Jeu en profondeur | |
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| S 39 | Endurance capacité | Jeu long et alternance jeu court/long | Fixation et renversement | |
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| S 40 | Vitesse avec ballon | Jeu long et alternance jeu court/long | Stratégie sur coup de pied arrêté | |
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| S 41 | Renforcement musculaire | Jeu court | Jeu vers l'avant | |
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| S 42 | Test Vameval | Jeu long et alternance jeu court/long | Dédoublement | |
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| S 43 | Endurance capacité | Jeu long et alternance jeu court/long | Dédoublement et jeu en profondeur | |
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| S 44 | Vitesse "méthode Coever" | Techniques défensives | Duels 1 contre 1 | |
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| S 45 | Maitrise des appuis | Duel 2 contre 2 | Fixation et renversement | |
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| S 46 | Endurance capacité | Jeu long et centre | Jeu en profondeur | |
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| S 47 | Vitesse avec ballon | Jeu court | Se placer et se replacer | |
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| S 48 | Endurance capacité | Jeu à deux à trois | Jeu vers l'avant | |
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| S 49 | Endurance capacité | Jeu court | courses croisées/se placer et se déplacer | |
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| S 50 | Vitesse avec ballon | Jeu à deux à trois | Jeu en profondeur | |
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| S 51 | Vitesse et maîtrise des appuis | Prise de balle | Jeu vers l'avant | |
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| S 52 | Endurance capacité | Contrôle + enchaînements | Duel 1 contre 1 | |
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| S53 | Endurance capacité | Dribbles et feintes | Duel 2 contre 2 | |
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| S 54 | Vitesse 10m | Centres et reprises | Duel 2 contre 2 | |
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| S 55 | Endurance capacité | Jeu long et centres | Jeu en profondeur | |
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| S 56 | Récupération | Centres et reprises | Jeu long | |
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| S 57 | Endurance Puissance | Contrôle + enchaînements | Jeu à deux à trois | |
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| S 58 | Vitesse de démarrage | Contrôle + enchaînements | Mise en place | |
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| CYCLE 3 | |||||
| NUM | DOMINANTE PHYSIQUE | DOMINANTE TECHNIQUE | DOMINANTE TACTIQUE | Upload | Upload |
| S 59 | Endurance capacité | Contrôle + enchaînements | Jeu vers l'avant | |
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| S 60 | Maîtrise des appuis | Contrôle + passes | Jeu vers l'avant | |
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| S 61 | Endurance Capacité | Contrôle + Dribble + Tir | Jeu à deux à trois | |
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| S 62 | Endurance Capacité | Jeu long | Jeu vers l'avant | |
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| S 63 | Endurance Puissance | Contrôle + enchaînements | Jeu entre deux | |
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| S 64 | Endurance Capacité | Tir sans contrôle | Jeu en profondeur | |
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| S 65 | Vitesse et maîtrise des appuis | Jeu à deux à trois | Jeu vers l'avant | |
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| S 66 | Endurance Capacité | Contrôle + passes | Jeu en profondeur | |
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| S 67 | Vitesse avec ballon | Jeu en appui soutien | Jeu en profondeur | |
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| S 68 | Vitesse de démarrage | Conduite + enchainement | Progression + Finition | |
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| S 69 | Endurance Puissance | Jeu Long | Fixation et renversement | |
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